Béo phì ở trẻ em: Cách chăm sóc mà bố mẹ nên biết

Hiện nay, béo phì là rối loạn dinh dưỡng phổ biến nhất ở trẻ em và thanh thiếu niên trên toàn thế giới. Theo khảo sát của Hiệp hội Sức khỏe và Dinh dưỡng cho thấy tỷ lệ béo phì ở trẻ em đang tăng lên ở mọi nhóm tuổi. Hơn 90% trẻ béo phì với nguyên nhân do lối sống, môi trường bên ngoài tác động, ít hơn 10% liên quan đến vấn đề gen hoặc hocmon. Đồng thời đây là một đại dịch ở trẻ em, làm tăng nguy cơ các bệnh lý về tim mạch, gan, thận, đề kháng insulin, rối loạn chuyển hóa, … ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vấn đề béo phì ở trẻ em rất cần được quan tâm hiện nay, đặc biệt lối sống công nghiệp ngày càng phổ biến trên thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng.

Béo phì ở trẻ em

  • Trẻ dư cân thì khi bệnh nặng sẽ khó chữa hơn trẻ vừa đủ cân.
  • Béo phì ở trẻ em sẽ có nguy cơ: cao huyết áp, du mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ...
  • Nhiều trẻ nhìn ngoài tưởng ốm nhưng thực sự đã dư, nhiều bé dư đến nỗi vùng cổ, nách sạm đen luôn.
  • Cân đo tính toán mới biết trẻ dư, thiếu hay đủ cân chứ nhìn dáng thì phụ huynh thường cho là thiếu - trên mạng thường có phần mềm gõ cân nặng, chiều cao và ngày tháng năm sinh sẽ suy ra BMI (chỉ số khối cơ thể).

Chỉnh dư cân nhiều khi phải cần đến chuyên gia dinh dưỡng - nên chỉnh sớm vì càng lớn càng khó chỉnh, nhiều khi trẻ mặc cảm về vóc dáng nhưng không thể tự chỉnh.

Trẻ béo phì

Đo như thế nào?

Đầu tiên so bảng chiều cao cân nặng, dài đủ, cân đủ thì khỏi BMI, nếu dư cân mà cao đủ là dư cân, nếu vừa dư cân vừa cao luôn thì tính BMI, khi dư cân thì tính BMI coi dư mức độ béo phì chưa.

Đo như thế nào?

Chỉnh chế độ ăn và sinh hoạt:

  • Trẻ bú mẹ hoàn toàn thỉ bình tĩnh bú tiếp theo nhu cầu.
  • Trẻ dưới 2 tuổi thì cũng tiếp tục bú mẹ, không ăn thức ăn ngọt (bánh kẹo, nước ngọt...) hạn chế ti vi, sữa từ 500 đến 750ml/ngày tùy tuổi, hạn chế bú đêm, ãn vừa đủ 4 nhóm thức ăn, không ăn nhiều tinh bột.
  • Trẻ hơn 2 tuổi: Nếu dư cân mà không cao huyết áp, không rối loạn mỡ máu, không có gan nhiễm mỡ, không sạm da thì giảm tốc tăng cân, không cần giảm cân gấp. Nếu có cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, có gan nhiễm mỡ, có sạm da thì giữ cân nặng không tăng. 

Tính toán chế độ ăn vừa đủ và vận động:

Tính toán chế độ ăn vừa đủ và vận động:

  • Không ăn vặt, không ăn sau 8 giờ tối, không nước ngọt, không ăn thức ăn nhanh.
  • Ăn bù rau trong mỗi bữa ăn chính.
  • Hạn chế xem ti vi và không ngồi nhiều.
  • Cả nhà cùng tập vận động cho bé có thói quen vận động.
  • Duy trì lượng sữa 500ml/ngày không đường, ít béo.

Tới mức béo phì ở trẻ em thì nên khám dinh dưỡng rồi điều chỉnh để giảm cân. Tham khảo chuyên gia dinh dưỡng vì mỗi bé mỗi khác, cần kiên trì, chỉnh càng sớm càng tốt.
 


Tags

Chia sẻ với bạn bè

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:

Tags

bệnh lý của trẻ nhỏ trẻ còi cọc trẻ bị sốt xuất huyết viêm hô hấp ở trẻ em dị tật bẩm sinh ở trẻ em bé sơ sinh uống bao nhiêu sữa và nước câu hỏi về sức khỏe của bé sức khỏe của trẻ sơ sinh viêm não mô cầu ở trẻ Tiêm chủng cho trẻ tiêm vắc-xin cho trẻ táo bón các loại vắc-xin cần thiết cho trẻ bệnh hô hấp của trẻ câu hỏi về bệnh hô hấp ở trẻ tiêu chảy do vi rút Rota bệnh thường gặp ở trẻ dị tật bẩm sinh thường gặp dị tật chân và dáng đi câu hỏi về tiêm chủng cho trẻ Bệnh lao sơ nhiễm ở trẻ lưu ý về tiêm vắc-xin cho bé Trẻ dị ứng sữa vắc-xin cần thiết cho trẻ cách nuôi con khỏe bệnh đường ruột ở trẻ trẻ bị ho bệnh nhiễm ở trẻ em nôn trớ ở trẻ các vấn đề và bệnh lý Hen suyễn ở trẻ em trẻ biếng ăn bệnh đường ruột ở trẻ em bệnh đường ruột hay gặp ở trẻ bệnh ngoài da ở trẻ tiêm phòng cho trẻ em bệnh viêm tiểu phế quản ở trẻ vấn đề phụ huynh hay hỏi câu hỏi về bệnh hô hấp bệnh về đường ruột ở trẻ vấn đề về da thường gặp ở các bé Cách trị sổ mũi cho trẻ Các bệnh ngoài da bệnh ngoài da ở trẻ thường gặp Sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh lồng ruột và đi cầu phân có máu Các loại sốt ở trẻ Bệnh thủy đậu ở trẻ em vấn đề về da hay gặp ở trẻ vấn đề sức khỏe ở trẻ sơ sinh sữa xuống quá mạnh quy tắc cho trẻ ăn dặm Trẻ ăn giặm vòng đầu của trẻ sử dụng máy lạnh cho trẻ cho trẻ tự ăn trẻ bị kém hấp thụ chăm sóc trẻ sơ sinh chàm ở trẻ em Chăm sóc trẻ qua tuổi sơ sinh Bí quyết rèn luyện con vaccine cho trẻ chàm da của trẻ Trẻ ăn thô sớm duy trì sữa mẹ Bí quyết giúp trẻ ăn giỏi bí quyết trị biếng ăn ở trẻ chích ngừa cho bé phát triển vận động ở trẻ Nhiễm trùng đường tiêu hóa chích ngừa cho trẻ an toàn chất dinh dưỡng cho trẻ trẻ nhỏ uống sữa tươi trẻ suy dinh dưỡng Vaccine ho gà trẻ uống vitamin D trẻ sơ sinh nằm máy lạnh trẻ nhỏ ăn dặm kỹ năng theo độ tuổi béo phì ở trẻ em Rèn tính tự lập cho con trẻ và sữa mẹ làm gì khi con hư chăm sóc trẻ nhỏ chăm sóc con toàn diện khám định kỳ dành cho trẻ Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ Dính bao quy đầu ở trẻ Hiện tượng hấp thụ Tuổi nào đi nhà trẻ cho trẻ ăn giặm Chăm sóc trẻ theo từng mùa rèn luyện tích cách cho trẻ sốc phản vệ khi chích vaccine cung cấp vitamin D cho trẻ Bí quyết giúp bé ăn ngon miệng bảng tăng trường WHO trẻ thiếu canxi chế độ ăn uống của trẻ trẻ bị nhiễm trùng đường tiêu hóa bệnh cúm ở trẻ ho và sổ mũi ở trẻ la mắng con đúng cách cảm do siêu vi và cảm do vi khuẩn nên và không nên làm khi bé sốt viêm tai giữa ở trẻ dạy con về an toàn trẻ sốt co giật khen ngợi trẻ sao cho đúng Số bữa cho bú dành cho bé Bắt đầu cho bé ăn dặm thời kỳ khó ở của trẻ bé ọe và hóc chuẩn bị thức ăn cho con kĩ năng tự trấn an Tập cho bé chơi độc lập cách yêu con của phụ huynh Do Thái giảm cơn ho và nghẹt mũi ở trẻ con bị sốt co giật Sốt là gì ăn và ngủ của trẻ tự ngủ cho trẻ tuần phát triển kĩ năng và tinh thần Con bạn có bị thiếu chất không bản năng tự lập của con hiểu lầm khi trẻ bị cảm trẻ bị bội nhiễm cai ti đêm cho con phương pháp ăn dặm bé chỉ huy chế biến thức ăn cho con giấc ngủ của trẻ bé uống thuốc hạ sốt ăn dặm bé chỉ huy giúp trẻ học cách tự trấn an sức khỏe của con bé bị mệt mỏi sau chuyến bay khen và mắng trẻ trẻ ăn dặm giai đoạn tập dùng thìa chế phẩm từ sữa đưa bé đi khám khi bị sốt Bệnh viêm tai giữa bé khỏe giai đoạn bốc nhón Bội nhiễm là gì giúp con nhận biết ngày và đêm cho trẻ luyện ti bình dạ dày và tiêu hóa của trẻ cho trẻ sơ sinh ăn uống như thế nào các loại sữa tươi nếp sinh hoạt của trẻ kiêng cữ sau sinh Dạy con đúng cách bé bú đủ so với nhu cầu Cách tăng sữa mẹ Giai đoạn tập bốc con bú đủ no tập cho con tự ngủ lạm dụng thuốc kháng sinh kĩ năng nhai giai đoạn lo sợ xa cách chuẩn bị cho con khi đi du lịch các giai đoạn ăn dặm bé chỉ huy Giai đoạn hoàn thiện ăn dặm bé chỉ huy và đút thìa
Hiển thị tất cả kết quả cho ""