Cách giúp con nhận biết ngày và đêm và tự ngủ

Cách giúp con nhận biết ngày và đêm và tự ngủ

Trẻ mới sinh cho đến một tháng tuổi gần như ngủ suốt ngày đêm và chỉ thức dậy để bú ( 2-3 giờ/ lần). Vì chưa phân biệt được ngày đêm nên bé có thể ngủ suốt vào ban ngày và thức giấc nhiều hơn vào ban đêm (8-9 giờ vào ban ngày và khoảng 8 giờ vào ban đêm). Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chỉ cách giúp con nhận biết ngày và đêm và tự ngủ.

Giúp con nhận biết ngày và đêm

Ai nuôi con mọn mà không phải ru con ngủ thì chắc là may mắn lắm. Khi còn trong tháng, bé ngủ suốt ngày thì không nói làm gì nhưng ra ngoài tháng, bé bắt đầu có thời gian thức, ngủ và cứ 3 tiếng ăn một lần nên nảy sinh nhiều vấn đề.

Vấn đề 1: Ăn đêm xong lăn ra chơi không thèm ngủ. Các gia đình cố cho con thức ban ngày nhiều để đêm ngủ: sai lầm, trẻ bị thức nhiều sẽ quá mệt nên đêm quấy khóc, ngủ không sâu ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và cả gia đình.

Vấn đề 2: Không ngủ được lăn ra quấy khóc, ăn ít, nôn ọe. Trong khi ăn và ngủ liên quan mật thiết đến nhau, ăn để phát triển thể chất, ngủ để phát triển trí não và thần kinh.

Giúp con nhận biết ngày và đêm

Vì thế, để đảm bảo trẻ ngủ nhiều mỗi ngày, các mẹ ra sức rung, lắc, bế ẵm... ấy thế mà lơ mơ một tí đặt xuống nó lại mở to mắt nhìn trân trối trêu ngươi kiểu “Khà khà anh biết định bỏ anh rồi nhá”, rồi hơi có tiếng động là thức và quá trình ru ngủ lại lập lại từ đầu, tốn không biết bao nhiêu thời gian của ông bà cha mẹ và nước mắt của bé (phần lớn khi người lớn ru bé là lúc bé đã quá mệt và có triệu chứng quấy khóc mới được bưng lên lắc - SAI LẦM - và bé khóc trên tay mẹ). Nhiều mẹ chọn giải pháp cho ti để ngủ, cho dù rung lắc hay ti để ngủ thì bé không học được cách tự đưa mình vào giấc ngủ, ảnh hưởng đến quá trình phát triển ngủ qua đêm của bé, giấc ngủ của bé bị chia nhỏ thành các giấc ngắn rất không tốt cho thần kinh. Một giấc ngủ sâu có ý nghĩa hơn một bữa ăn no và khó thực hiện hơn nếu trẻ được các tác nhân bên ngoài giúp đưa vào giấc ngủ (vì khi bé giật mình thức giấc thì không có khả năng tự ngủ lại mặc dù rất buồn ngủ, vì phải có rung, có ti...).

Từ 8 - 12 tuần tuổi nên thiết lập cho bé một thời gian biểu ngủ ngày, ngủ qua đêm để giúp bé phân biệt ngày đêm và nhanh tự ngủ qua đêm mà không thức quấy khóc đòi ăn.

Giúp con nhận biết ngày và đêm

Cách tiến hành giúp con nhận biết ngày và đêm

Mẹ giúp con nhận biết ngày đêm bằng cách: bắt đầu “buổi đêm” bằng tắm, mát xa, mặc đồ ngủ, hát ru, bật tiếng ồn trắng, tắt đèn và cho con ăn trong bóng tối. Con thường xuyên (cả ngày và đêm) được đặt xuống giường khi còn thức và hơi lơ mơ để con phải tự lo liệu chìm vào giấc ngủ. Đêm đôi khi con giật mình tỉnh giấc nhưng sau đó lại tìm vào giấc ngủ ngay mà không cần gọi mẹ giúp. Con được mẹ cho ăn đêm khi vẫn ngủ (dream feed - DF) một lần vào lúc 22h - 22h30, do đó con chỉ thức dậy một lần trong đêm vào lúc 21h30 - 3h và tiếp tục ngủ đến sáng. Hôm nào ăn xong mà con vẫn thức, mẹ chỉ cần đặt xuống giường là con cũng tự đi ngủ.

Cách tiến hành để con nhận biết ngày và đêm

Ban ngày con ăn, sau đó chơi trên thảm thì thấy dù chỉ một dấu hiệu con buồn ngủ trong ngưỡng thời gian thức tối ưu thì cha mẹ cũng lập tức quấn chặt (swaddling) lại, cho lên giường nằm nghe tiếng ồn trắng (white noise). Con sẽ ngủ trong vòng 5 -10 phút mà không có một tiếng khóc nào.

Luyện ngủ lúc đầu nghe đau khổ nên nhiều mẹ không dám thử, đến lúc làm rồi mới thấy tiết kiệm cho con bao nhiêu nước mắt, công sức và thời gian. Mẹ có con mọn nhưng vẫn có thời gian dọn dẹp, xem tivi, chơi với con và dành thời gian cho bố.
 


Tags

Chia sẻ với bạn bè

VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN:

Tags

trẻ còi cọc bệnh lý của trẻ nhỏ Tiêm chủng cho trẻ vấn đề phụ huynh hay hỏi táo bón Bệnh lao sơ nhiễm ở trẻ trẻ bị sốt xuất huyết câu hỏi về sức khỏe của bé bé sơ sinh uống bao nhiêu sữa và nước sữa xuống quá mạnh Trẻ ăn giặm vòng đầu của trẻ sử dụng máy lạnh cho trẻ cho trẻ tự ăn trẻ bị kém hấp thụ bệnh cúm ở trẻ cảm do siêu vi và cảm do vi khuẩn nên và không nên làm khi bé sốt viêm tai giữa ở trẻ dạy con về an toàn thành công Cách trị sổ mũi cho trẻ Các bệnh ngoài da bệnh ngoài da ở trẻ thường gặp Sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh chàm ở trẻ em bí quyết trị biếng ăn ở trẻ giảm cơn ho và nghẹt mũi ở trẻ cai ti đêm cho con phương pháp ăn dặm bé chỉ huy chế biến thức ăn cho con lưu ý về tiêm vắc-xin cho bé Trẻ dị ứng sữa Bí quyết giúp trẻ ăn giỏi Vaccine ho gà trẻ uống vitamin D trẻ sơ sinh nằm máy lạnh trẻ nhỏ ăn dặm con bị sốt co giật ăn và ngủ của trẻ tự ngủ cho trẻ tuần phát triển kĩ năng và tinh thần Con bạn có bị thiếu chất không bản năng tự lập của con các loại vắc-xin cần thiết cho trẻ Chăm sóc trẻ qua tuổi sơ sinh chích ngừa cho bé phát triển vận động ở trẻ Nhiễm trùng đường tiêu hóa cách yêu con của phụ huynh Do Thái viêm hô hấp ở trẻ em dị tật bẩm sinh ở trẻ em quy tắc cho trẻ ăn dặm ho và sổ mũi ở trẻ trẻ sốt co giật khen ngợi trẻ sao cho đúng Số bữa cho bú dành cho bé Bắt đầu cho bé ăn dặm trí thông minh con người viêm não mô cầu ở trẻ duy trì sữa mẹ béo phì ở trẻ em Rèn tính tự lập cho con nuông chiều con dị tật bẩm sinh thường gặp dị tật chân và dáng đi câu hỏi về tiêm chủng cho trẻ chích ngừa cho trẻ an toàn trẻ bị bội nhiễm khen và mắng trẻ trẻ ăn dặm giai đoạn tập dùng thìa chế phẩm từ sữa bé ngoan không thể tập trung lâu sức khỏe của trẻ sơ sinh câu hỏi về bệnh hô hấp ở trẻ tiêu chảy do vi rút Rota bệnh thường gặp ở trẻ cho trẻ ăn giặm Chăm sóc trẻ theo từng mùa rèn luyện tích cách cho trẻ sốc phản vệ khi chích vaccine cung cấp vitamin D cho trẻ Bí quyết giúp bé ăn ngon miệng hiểu lầm khi trẻ bị cảm đưa bé đi khám khi bị sốt Bệnh viêm tai giữa bé khỏe giai đoạn bốc nhón nói "Không" với con lồng ruột và đi cầu phân có máu bệnh hô hấp của trẻ Các loại sốt ở trẻ Bệnh thủy đậu ở trẻ em vấn đề về da hay gặp ở trẻ vấn đề sức khỏe ở trẻ sơ sinh chất dinh dưỡng cho trẻ trẻ và sữa mẹ Sốt là gì ăn dặm bé chỉ huy giúp trẻ học cách tự trấn an sức khỏe của con bé bị mệt mỏi sau chuyến bay các vấn đề và bệnh lý bệnh đường ruột ở trẻ trẻ bị ho bệnh nhiễm ở trẻ em nôn trớ ở trẻ trẻ suy dinh dưỡng chăm sóc trẻ nhỏ chăm sóc con toàn diện khám định kỳ dành cho trẻ Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ bé uống thuốc hạ sốt giúp con nhận biết ngày và đêm vắc-xin cần thiết cho trẻ Hen suyễn ở trẻ em trẻ biếng ăn bệnh đường ruột ở trẻ em bệnh đường ruột hay gặp ở trẻ bệnh ngoài da ở trẻ trẻ nhỏ uống sữa tươi giấc ngủ của trẻ cho trẻ luyện ti bình dạ dày và tiêu hóa của trẻ cho trẻ sơ sinh ăn uống như thế nào các loại sữa tươi nếp sinh hoạt của trẻ cách nuôi con khỏe làm gì khi con hư bệnh viêm tiểu phế quản ở trẻ kỹ năng theo độ tuổi bảng tăng trường WHO trẻ thiếu canxi tiêm phòng cho trẻ em Bội nhiễm là gì kiêng cữ sau sinh Dạy con đúng cách bé bú đủ so với nhu cầu Cách tăng sữa mẹ Giai đoạn tập bốc con bú đủ no câu hỏi về bệnh hô hấp bệnh về đường ruột ở trẻ vấn đề về da thường gặp ở các bé Tuổi nào đi nhà trẻ chế độ ăn uống của trẻ trẻ bị nhiễm trùng đường tiêu hóa lạm dụng thuốc kháng sinh các giai đoạn ăn dặm bé chỉ huy Giai đoạn hoàn thiện ăn dặm bé chỉ huy và đút thìa Dính bao quy đầu ở trẻ Hiện tượng hấp thụ tập cho con tự ngủ kĩ năng nhai giai đoạn lo sợ xa cách chuẩn bị cho con khi đi du lịch tiêm vắc-xin cho trẻ chăm sóc trẻ sơ sinh Bí quyết rèn luyện con vaccine cho trẻ chàm da của trẻ Trẻ ăn thô sớm la mắng con đúng cách thời kỳ khó ở của trẻ bé ọe và hóc chuẩn bị thức ăn cho con kĩ năng tự trấn an Tập cho bé chơi độc lập
Hiển thị tất cả kết quả cho ""